喝茶为什么能提神？有副作用吗？人每天喝多少茶为宜？

茶叶中含有的咖啡因能兴奋神经中枢，有提神，

其兴奋程度取决于用量的多少。

咖啡因起的副作用毕竟是暂时性的，

咖啡因在人体血液中不积累，

通常几小时之内就随人的新陈代谢排出体外

很多人会问每天饮用多少为宜，

饮茶量的多少并没有什么严格的标准，要因人而异

一般，有饮茶习惯的健康成年人，

每天饮15-20克，分2-3次冲泡为宜。

从事体力活动且食量大的人每天饮茶20-30克。

食油腻食物多，烟酒量大的人也可适当增量；

年老血弱、脾胃寒者，孕妇及儿童适当减少茶量。