喝茶请看三张表，

喜欢喝茶的茶友都知道，喝茶不仅能修身养性，而且含有多种营养成分，具有很好的放松时刻。

喝茶中学问了很多关于什么时候喝茶，什么时候不该喝茶。健康专家总结了饮茶的“三张表”，供大家参考。

1。体质“ 晴雨表”

有些人喝绿茶容易腹泻。这是因为绿茶本质上是凉的。如果人的脾胃已经凉了，身体自然不能接受，就会腹泻。

《本草纲目》记载茶“苦、甜、微寒”，“胃壮者少，心、肺、脾、胃则火盛，故宜茶。。。如果虚寒血虚的人，长期饮用后，脾胃冰冷，气血暗沉，精血潜藏；会化痰、消肿、麻木、黄瘦、呕吐。。。各种内伤，这种茶也是有害的。

所以，喝茶，首先要了解自己的身体。

体质较弱的人可以喝红茶等发酵温茶，也可以喝无刺激性的茶，

气血稀薄、脾胃虚证、浮肿的人，以及老年人一般不适宜喝绿茶。气血虚弱、过敏者宜饮淡茶和氨基酸含量高的茶。如果每天喝浓茶，相当于加重气血的消散，也会使气血越来越虚弱。

2.喝茶“时间表”

一个人一天中最好喝3杯茶。

第一杯是早茶。用200毫升开水冲泡3克茶。早餐后8:30到9:30应该喝。它能提神、解毒、抗疲劳，帮助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是下午茶，最好在下午2点到3点之间喝。用180毫升开水冲泡4克茶，可以降低血脂，保护血管。

第三杯是晚茶。时间应该在晚上6点到7点之间。茶不要太浓。你可以用150毫升开水冲泡2克茶，这样可以降低血脂，帮助消化。

需要强调的是，晚上9点以后不宜喝刺激性茶。否则你的睡眠质量会受到影响。

3.喝茶“禁忌表”

另外，患病期间不宜喝茶，服用中药期间最好不要喝茶，否则茶中的成分和药中的成分会产生化学问题，使药物难以溶解，降低药效。

不要喝浓茶。浓茶不仅味苦，还能冲淡血液，加快心跳。

不要喝过夜茶。通宵茶，茶中的蛋白质已经被细菌破坏和变质。喝了以后，会对身体造成伤害。